太らない食事

世界一美女指導のプロ細川モモさんによると、毎日同じ物を食べ続けたら、その食材がアレルゲンになる可能性が高くなり、フードアレルギーの炎症が体の脂肪細胞を肥大化するんですって。つまり、バランスよく食事を取れば、太りにくいんですよね。antiaging-happy-life.blogspot.ca
— アラフィフのアンチエージング美肌生活さん (@bihadaseikatsu) 2013年5月2日

5月にツイッターに投稿したツイートです。

なぜ、こっちには下書きになってたのかしら？

はい、バランスのよい食事をすれば
太らないんですね。

やってみます！！！

それでは、みなさんにとって

今日も、脂肪細胞が肥大化しない1日でありますように。

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手作りコスメのお店「リンガリンガソープ」

最近自分に合う化粧品を

いろいろ試しています。

使用感レポも書きたいんですけど

なかなか時間がなくて（←言い訳）

仕事が忙しくて（←言い訳その2）

ある日、友人に言われました。

「自分でコスメを作っちゃえば？」

そうか、作っちゃうかな？

はい、というわけで

時間がないと言いながら

化粧品の作り方を

毎日ぐぐってました。

ぐぐった結果から

昔、「NHKまる得マガジン」の

講師として出演なさった

矢野あずささんのお店リンガリンガが
出てきました。

簡単な肌年齢チェック

カギと枕があれば、
簡単に肌年齢がチェックできます。

枕にカギを置いて、カギの上に
頬をのせて10分間横になると
頬にカギのあとが残りますよね。

このカギのあとが完全に
消えるまでかかった時間で
肌年齢が計れるんです。

目安として、カギのあとが 
15分以内消えるなら

肌年齢は10代です。 

ご参考までに 

下の表を作りました。

カギのあとが完全に 消えるまでかかった時間	肌年齢
15分以内	10代
15分～25分	20代
25分～35分	30代
35分～45分	40代
45分～55分	50代
60分以上	60代

カギの上に横になりました。 

10分間だけなのに
顔が痛かったんです。 

10代の方は15分以内で 
カギのあとが消えるんですね。 

夏休みに遊びに来る 
10歳の姪にもやってもらおかな？


さて、肌年齢の結果です。 

↓   


↓  


↓ 


私の肌年齢は50代です!

ショック！！！ 


ぐすん　ぐすん　ぐすん

実年齢は変えないですけど
肌年齢が30代か20代になるように
これからもっと美肌生活を
頑張っていきます！

それでは、みなさんにとって
今日も良いな1日になりますように。  

参考サイト： 
肌診断で自分の肌を知る 
http://blog.livedoor.jp/kahokom/archives/4289732.html

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紫外線対策にカカオ70％以上のビターチョコ

あるブログによると：カカオ70％以上のビターチョコにはポリフェノールがたっぷりあるから紫外線による肌ダメージを回復する効果があるそうです。そして、お勧め摂取量は1日50g！！！50gって、約300カロリーですよ。毎日こんなに食べるの？antiaging-happy-life.blogspot.ca
— アラフィフのアンチエージング美肌生活さん (@bihadaseikatsu) 2013年6月6日

1日50gって、冗談でしょうね。

いくらチョコ好きな私でも

カカオ70％以上のビターチョコを

間食として、1日10gしか食べないんですよ。

友人が教えてくれたブログによると

カカオ70％以上のビターチョコの

抗酸化作用のあるポリフェノールは

緑茶より4倍も多いそうです。

つまり、お肌の修復能力と

しわの予防力は緑茶より

4倍も多いことになるのでしょうか。

念のためぐぐってみました、

１日のチョコレートの摂取量を。

本当に1日50gと書いてあります。

えっ、えっ、えっ！？

じゃ、美肌のため

カカオ70％以上のビターチョコを

もっと食べなきゃ～～～だわ。

カロリーが．．．カロリーが．．．(弱気) 



それでは、みなさんにとって

今日も紫外線ダメージのない1日でありますように。




友人が教えてくれたブログ：

Sun care: Sunscreens and foods that help to protect

http://sheristroh.wordpress.com/2011/07/03/sun-care-sunscreens-and-foods-that-help-to-protect/

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5本指ソックスの正しい履き方

5本指ソックスの正しい履き方！？（テポーレさんのメルマガから）親指・人さし指・小指・中指・薬指の順で足の指を入れると健康効果がより活かされるそうです。私は親指・人さし指・中指・薬指・小指の順で5本指ソックスを履くけど、みなさんは？antiaging-happy-life.blogspot.ca
— アラフィフのアンチエージング美肌生活さん (@bihadaseikatsu) 2013年6月4日

足指の入れる順番のほかに

テポーレさんのメルマガには

履き方についていろいろ

紹介してくださいました。

（テポーレさんのメルマガからのコピペ）

「指の付け根まで生地が行き渡るよう、手の指で押し込んでください。最後に全体のたるみを伸ばせば、しっかりとすべての指先が動かせる状態になります。両手で足の指に触れて丁寧に履くだけでも血行がよくなる気がしますよね♪」

いつも何も考えないで

靴下を履いてきましたけど

今度5本指ソックスを履く時

親指・人さし指・小指・中指・薬指の順で

履いてみようと。

それでは、みなさんにとって

今日も、笑顔溢れる1日でありますように。

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ビタミンCのある美肌生活

みなさんはビタミンCサプリを摂っていますか。厚労省が推奨する摂取量は1日100mgだけど、美肌のため、1日2～4000mgを摂ったほうがよさそうです。私は毎日500mgのサプリを摂って、残りの2000mgくらいは食べ物と飲み物から。antiaging-happy-life.blogspot.ca
— アラフィフのアンチエージング美肌生活さん (@bihadaseikatsu) 2013年6月4日

私は毎日違う食べ物と飲み物から

ビタミンCを摂って

ビタミンCのある美肌生活を

実践しています。

それでは、みなさんにとって

今日もニコニコな１日でありますように。

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低分子ふかひれコラーゲン&ツバメの巣入りカプセル

2年弱前からシードコムス seedcomsの

『低分子ふかひれコラーゲンandツバメの巣入りカプセル』を

飲んでいました。

でも、今年は『すっぽん小町』と

混ぜて飲むシーコラーゲン『美肌ものがたり』の

どっちかにするのを悩んで

『低分子ふかひれコラーゲンandツバメの巣入りカプセル』を

買わなくなりました。

ふかひれとツバメの巣は

美容にすごくいいから

やっぱり飲み続きたいんです。

楽天市場のスーパーＳＡＬＥもあるし

3ヵ月分のカプセルが2013円で買えるし

もう買うしかないと思いました。

と思いましたが、