間食をしながら美しい体を作りましょう

みなさんはおやつを食べていますか。太るから間食をしないんですか。ボディメイキングトレーナーの森弘子さんのお話によると、焼きせんべい・枝豆・カカオ70％以上のビターチョコなど体に良いおやつを食べたら、太りにくい体質が作れるんですって。antiaging-happy-life.blogspot.ca
— アラフィフのアンチエージング美肌生活さん (@bihadaseikatsu) 2013年5月13日

間食を食べ過ぎることは

もちろんダイエットの大敵です。

糖質の高いスイーツ

塩分や脂質の多いスナック菓子などを

間食にするとダイエットの成果が出ないんです。

おやつを我慢するよりも

間食をダイエットの味方にして

食事の栄養補助になるものを選ぶべきだと

ボディメイキングトレーナーの森弘子さんが

教えてくださいました。

森弘子さんの本　「8秒美ボディメイキングくびれ＆上げ」より

間食に最適な食材：     バナナ     焼き芋     全粒粉パン・ベーグル・バゲット     焼きせんべい     魚肉ソーセージ     チーズ入りかまぼこ     枝豆     無塩無糖ミックスナッツ     無糖ドライフルーツ     カカオ70％以上のビターチョコレート     ヨーグルト     スピルリナ入りプロテインドリンク

森弘子さんからのポイント：

タンパク質・オメガ3などの良質な脂質と 
 ビタミン・ミネラルなどを 
含む食材を積極的に選びましょう。

じゃあ、みなさん

食事と食事の間に

体に良いおやつを食べて

美ボディメイキングを頑張りましょう！

参考リンク：

森弘子さんの本　「8秒美ボディメイキングくびれ＆上げ」http://item.rakuten.co.jp/book/12247567/

ダイエットするなら「おやつ」を食べよう！「間食すべきおやつリスト」はコレだ！！

http://topics.jp.msn.com/onna_blog/beauty/article.aspx?articleid=1818924

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